Kebiasaan Perawatan Kecantikan yang Merusak Kesehatan

Perawatan kecantikan menjadi suatu hal yang sering dilakukan oleh kaum wanita. Tentu saja, kesempurnaan fisik menjadi satu hal mutlak yang dituju. Namun, ada beberapa kebiasaan perawatan kecantikan yang merusak kesehatan apabila terus dilakukan. Hal ini terjadi karena kebiasaan tersebut seringkali dianggap remeh tetapi memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan apabila terus diabaikan. Beberapa ahli mengingatkan akan risiko kesehatan yang dihadapi terkait beberapa kebiasaan perawatan kecantikan yang abai dari perhatian. Berikut adalah beberapa kebiasaan perawatan kecantikan yang merusak kesehatan:

1) Tidak pernah membersihkan kuas make-up

Kuas kosmetik atau make-up yang anda simpan dalam tas make-up bisa jadi merupakan sarang kuman dan penyakit. Bila anda tidak pernah atau jarang membersihkan peralatan kosmetik anda (setidaknya sekali dalam sepekan), maka peralatan tersebut dapat terkontaminasi oleh minyak, sel kulit yang mati, bahkan bakteri. Akibatnya, gangguan seperti infeksi atau reaksi alergi bisa terjadi pada kulit. Maka, biasakan untuk mencuci atau membersihkan kuas make-up atau peralatan kosmetik anda. 

2) Meminjam make-up mata dan lipstik 

Jika anda sering ketinggalan make-up mata atau lipstik di rumah, biasanya jalan paling cepat adalah dengan meminjam lipstik atau make-up mata milik teman sekantor. Langkah ini bisa jadi memang lebih praktis daripada harus pulang kembali ke rumah. Namun, tahukah anda bahwa mulut, bibir, dan tenggorokan merupakan sarang untuk segala jenis kuman, dan tentunya anda tidak mengetahui apakah teman anda terbebas dari kuman-kuman tersebut dengan sekedar mengamatinya dari luar. Di samping itu, virus yang barangkali menyebabkan demam atau flu pada diri teman anda bisa jadi menjangkiti anda dari aktivitas pinjam-meminjam tadi. Bakteria jenis Staphylococcus aureus penyebab infeksi kulit, ternyata juga sering ditemukan pada make-up mata. Sehingga, konjungtivitis atau radang mata bisa juga ditularkan dengan mudah.

3) Meminjam gunting dan pengikir kuku 

Satu hal yang perlu anda ketahui bahwa berbagi gunting dan pengikir kuku ternyata bisa juga mengancam kesehatan. Setitik darah akibat luka di kuku yang menempel pada kulit di sekitar kuku bisa menularkan kuman yang tak kasat mata pada pengguna berikutnya melalui celah pada kulit. Bisa jadi teman anda mengidap penyakit Hepatitis B atau jenis penyakit lain yang bisa menular tanpa disadari. Maka dari itu, jangan biasakan meminjam gunting dan pengikir orang lain.

4) Menggunakan kosmetik yang kadaluwarsa

Mungkin saja anda memiliki lipstik favorit yang sudah tak diproduksi lagi. Maka tak salah bila anda terus menyimpan dan menggunakan lipstik tersebut walaupun masa produksinya  ternyata beberapa tahun yang lalu. Sebagaimana halnya makanan, kosmetik juga mempunyai tanggal kedaluwarsanya. Kebiasaan tetap menggunakan kosmetik yang sudah lewat masa kadaluwarsanya dapat menyebabkan infeksi, seperti kulit bibir yang bisa terasa gatal atau mengelupas akibat lipstik kadaluwarsa. Umumnya, lipbalm, concealer, dan bedak hanya tahan beberapa tahun saja. Oleh karena itu, biasakan untuk selalu mengecek tanggal kadaluwarsa pada kemasan kosmetik yang kita gunakan. Make-up mata dan maskara biasanya harus diganti setidaknya sesudah pemakaian tiga bulan lamanya. Alas bedak biasanya bisa bertahan setahun bila anda tak langsung menyentuhnya menggunakan tangan. Satu tips, biasakan untuk menyimpan kosmetik pada tempat kering dan dingin guna menjaga keawetannya. 

5) Menggunakan eyeliner pada area dalam tumbuhnya bulu mata

Meski ada banyak selebriti menggunakan eyeliner pada bagian dalam tumbuhnya bulu mata dan menganggap ini sebagai trend, anda tak perlu menirunya! Para dokter telah mengingatkan risiko hal ini pada penyumbatan pori-pori minyak, sehingga bisa mengganggu keluarnya air mata pada bagian tepi kelopak mata. Bila terjadi penyumbatan pada lubang pori tersebut, anda bisa mengalami gejala mata kering, sehingga memicu radang. Bila hal ini tidak diatasi, dapat merusak mata serta menyebabkan kebutaan.

6) Kurang berhati-hati ketika melakukan perawatan kuku di salon

Siapapun mau dimanjakan di salon, seperti melakukan manicure dan pedicure mewah. Namun, anda perlu berhati-hati dengan tempat dimana anda memilih perawatan. Cermati baik-baik kebiasaan para terapisnya. Bila sebuah salon atau spa tidak memperhatikan kebersihan salonnya secara berkala, semisal membersihkan bak kaki menggunakan pembersih khusus anti-jamur, maka sudah pasti tempat tersebut menjadi lahan yang subur untuk jamur atau infeksi kaki. Menggunakan peralatan yang sama bagi setiap klien bisa juga menyebabkan penularan kutil, yang dipicu oleh virus jenis papiloma manusia atau HPV, juga infeksi jamur dan bakteri. Sebelum berganti pelanggan, semua peralatan salon harus dibersihkan dengan cairan khusus pembasmi kuman.

7) Mengabaikan ketidaknyamanan ketika melakukan perawatan rambut di salon

Hati-hati dengan rasa pegal yang menyakitkan pada daerah leher ketika rambut sedang dicuci oleh terapis di salon. Dari penelitian sebelumnya diketahui bahwa posisi yang tidak nyaman ketika sedang dikeramasi, pada beberapa kasus, bisa menyebabkan stroke. Hal ini terjadi disebabkan oleh arteri pada leher yang tertahan, sehingga menahan aliran darah menuju otak. Kondisi ini dapat menyebabkan pusing, mati rasa pada wajah, bahkan menyebabkan penggumpalan darah. Anda bisa menghindari hal itu melalui penggunaan handuk untuk alas kepala, atau mintalah agar rambut dicuci dengan posisi agak maju.

8) Terlalu sopan pada meja pijat

Waspadalah dengan terapis pijat yang mempunyai pijatan agak menyakitkan. Kekuatan  pijatan yang terlalu kencang dapat menyebabkan cedera, semisal putusnya tendon serta ketegangan parah pada otot. Selalu sampaikan pada terapis kalau anda merasa kurang nyaman pada kekuatan pijatannya agar disesuaikan daya tekanan yang diinginkan. Jangan lupa juga untuk memastikan bahwa terapis pijat anda mempunyai reputasi yang aman.

9) Melewatkan tes alergis sebelum melakukan pengecatan rambut 

Satu hal yang sering dilewatkan sebelum mengecat rambut adalah melakukan tes alergis. Senyawa organik pada cat rambut yang dikenal dengan PPD bisa menyebabkan reaksi anafilaktik pada beberapa kasus. Baru-baru ini, salah seorang remaja yang berasal dari Inggris pingsan dan selanjutnya meninggal dunia sesudah mengalami reaksi yang ekstrem terkait pewarna rambut. Maka dari itu, ada kampanye untuk melarang penggunaan PPD, namun sementara ini lebih baik anda menggunakan pewarna rambut yang luntur sesudah enam pekan. Selain itu, sebaiknya lakukan tes alergis dalam jangka 48 jam sebelum anda memulai pengecatan rambut.

Demikianlah informasi seputar kebiasaan perawatan kecantikan yang merusak kesehatan. Dengan mengetahui informasi ini, sekiranya anda akan semakin waspada dan perhatian akan hal-hal kecil seputar perawatan kecantikan yang bisa berakibat fatal pada kesehatan, untuk selanjutnya dapat menghindari kebiasaan tersebut.

Read more »

Penyakit-penyakit yang Kebal Terhadap Antibiotik

Penyakit-penyakit yang Kebal Terhadap Antibiotik;-Tidak hanya manusia yang terus mengalami perkembangan dan kemajuan dalam hidupnya, namun bakteri juga mengalami proses evolusi guna menghindari berbagai ancaman obat antibiotik. Bila dulu ada beberapa jenis bakteri yang bisa dibasmi menggunakan antibiotik saja, ternyata hal itu saat ini sudah tidak berlaku lagi. Beberapa jenis bakteri rupanya sudah menunjukkan resistensi atau kekebalannya terhadap obat-obatan antibiotik. Akibatnya, beberapa penyakit akibat serangan bakteri yang sebelumnya dapat disembuhkan ternyata kini dapat sangat mematikan. Gangguan ringan semisal radang tenggorokan, kini ternyata bisa jadi mematikan bila terinfeksi oleh bakteri. Para ilmuwan sendiri saat ini sedang berusaha untuk menemukan antibiotik jenis baru yang mampu menghalau jenis bakteri yang telah resisten tersebut.

Sebagaimana dijelaskan sebelumnya bahwa saat ini ada penyakit-penyakit yang kebal terhadap antibiotik. Untuk mengetahui lebih lanjut jenis penyakit apa saja yang kebal terhadap antibiotik, berikut adalah beberapa contohnya: 

1) Tuberkulosis

Tuberkolusis atau yang lazim disingkat dengan TBC telah membunuh sekitar 1,34 juta jiwa per-tahunnya di penjuru dunia. Saat ini, penyakit pernapasan yang seringkali dikaitkan dengan terjadinya penyakit HIV/ AIDS ini tidak lagi dapat disembuhkan menggunakan obat-obatan antibiotik dikarenakan sifatnya yang telah kebal. Kira-kira ada sekitar 12 juta kejadian TBC di seluruh dunia di tahun 2010. Organisasi kesehatan dunia atau WHO sendiri telah memperkirakan ada sejumlah 650.000 strain bakteri penyebab TBC yang telah kebal pada antibiotik. Rata-rata, bakteri yang telah kebal antibiotik ini ditemukan di beberapa negara berkembang.

2) Kencing nanah

Kencing nanah yang bernama lain Gonorhoe ini merupakan salah satu contoh penyakit menular seksual yang sudah kebal terhadap antibiotik. Penyakit ini awal mulanya disebabkan oleh infeksi bakteri. Gonorhoe saat ini tak lagi mempan diobati menggunakan antibiotik dikarenakan bakteri penyebabnya sudah terlanjur resisten pada obat tersebut. Contoh bakteri penyebab Gonorhoe yang sudah kebal antibiotik bernama Neisseria gonorrhoeae. Jenis bakteri ini telah memiliki kemampuan adaptasi yang cukup luar biasa. Berdasarkan hasil penelitian yang ada, jenis bakteri ini telah kebal pada obat-obatan antibiotik jenis penisilin, ciprofloxacin, tetracyclines, dan cefixime.

3) Infeksi bakteri Staphylococcus Aureus

Bakteri jenis Staphylococcus Aureus bila sudah menyerang luka bisa menyebabkan terjadinya infeksi ringan. Akan tetapi, infeksi yang ditimbulkan bisa juga berdampak serius sampai meluas ke jantung, darah, paru-paru dan tulang. Kira-kira ada 1 dari 50 jiwa membawa bakteri jenis Staphylococcus yang telah kebal pada antibiotik jenis umum. Serangan bakteri ini umumnya ditemukan pada pasien yang menjalani rawat inap pada rumah sakit, bisa juga pada lansia yang menghuni panti jompo.

4) Pneumonia

Pneumonia atau yang umumnya dikenal dengan radang paru-paru dapat disebabkan oleh adanya infeksi bakteri jenis Streptococcus pneumoniae. Jenis bakteri ini ternyata bisa juga menyebabkan radang selaput otak atau meningitis pada bayi atau anak-anak. Jenis bakteri pneumokokus ditemukan hidup pada tenggorokan manusia. Apabila tubuh memiliki daya tahan yang kurang kuat, maka bakteri tersebut bisa masuk menuju beberapa bagian tubuh seperti paru-paru (sehingga menyebabkan pneumonia), otak (meningitis), dan darah (sepsis, bakteremia). Kira-kira 3 – 35% dari kasus akibat infeksi bakteri diketahui telah kebal terhadap antibiotik.

5) Infeksi Salmonella dan Escherichia Coli 

Kedua bakteri jenis ini adalah bakteri yang kerap menyebabkan keracunan pada makanan. Kemunculan sifat resisten diperkirakan karena pemberian pakan pada hewan ternak dengan jenis pakan antibiotik guna memacu pertumbuhannya, sehingga pada akhirnya bakteri menjadi kebal. Jenis bakteri E. coli yang telah kebal antibiotik ini juga bisa menyebabkan terjadinya infeksi pada saluran kemih kaum wanita. Cara penularannya diperkirakan berasal dari ternak ayam yang disuplai dengan pakan antibiotik. Akhirnya, Uni Eropa saat ini melarang pemberian suplemen antibiotik terhadap hewan ternak.

6) Infeksi Acinetobacter dan Clostridium difficile 

Para dokter telah sejak lama berusaha menghalau 6 jenis kuman patogen dengan julukan ESKAPE, yakni kependekan Enterococcus, Staphylococcus, Klebsiella, Acinetobacter, Pseudomonas serta Enterobacter. Saat ini, keenam kuman patogen ini telah kebal terhadap obat-obatan antibiotik. Bakteri jenis ini utamanya menyerang tubuh dengan cara menginfeksi peralatan pada rumah sakit, contohnya implan bedah maupun peralatan operasi. Berbicara mengenai asal mulanya, bakteri jenis ini sebenarnya telah ditemukan di lingkungan rumah sakit kira-kira 20 tahun lalu. Karena saat itu dokter menggunakan berbagai obat antibiotik dalam menangkalnya, bakteri ini kemudian menjadi kebal.

Demikianlah artikel seputar penyakit-penyakit yang kebal terhadap antibiotik ini. Dengan mengetahui informasi penyakit-penyakit yang kebal terhadap antibiotik, sekiranya kita semakin waspada akan penyebaran penyakit yang disebabkan oleh bakteri ini dengan cara selalu menjaga pola hidup sehat dimanapun kita berada. Semoga bermanfaat.

Read more »

Mengenal Lebih Jauh tentang Leukemia

Mengenal Lebih Jauh tentang Leukemia;-Leukemia merupakan jenis kanker mematikan yang mempengaruhi jaringan pada getah bening dan sumsum tulang. Kemunculan kanker bermula pada tingkat sel, yang membentuk darah serta jaringan lainnya. Umumnya, sel-sel akan berkembang serta membelah diri guna membentuk sel-sel yang baru. Ketika sel-sel berumur semakin tua, ia akan mati untuk selanjutnya digantikan oleh sel-sel baru. Proses pembelahan sel ini terkadang berjalan menyimpang. Perkembangan sel-sel baru tersebut terus berlangsung meski tubuh tak lagi membutuhkannya, atau sel-sel lama tak mati sebagaimana seharusnya. Kejanggalan seperti ini disebut dengan leukemia, yakni kondisi dimana sumsum tulang memproduksi leukosit atau sel darah putih yang abnormal sehingga akhirnya mendesak keberadaan sel-sel lain.

Penyebab Leukemia

Dokter maupun praktisi kesehatan tidak selalu dapat menjelaskan sebab mengapa seseorang mengidap leukemia, sementara orang lainnya dapat terhindar dari kondisi ini. Namun, yang pasti ada orang-orang dengan beberapa faktor risiko khusus yang kemungkinannya lebih besar untuk terkena leukemia. Dari penelitian sebelumnya diketahui bahwa mereka dengan intensitas paparan tinggi zat kimia industri (contohnya formaldehida dan benzena) dan radiasi mempunyai tingkat risiko lebih besar terkena leukemia.

Di samping itu, para pasien yang diberikan perawatan medis anti-kanker (semisal bahan-bahan alkilasi) bisa jadi terkena leukemia pada beberapa tahun ke depan. Mereka yang terserang virus leukemia sel-T manusia atau HTLV-I/Human T-cell leukemia virus- I rentan pula terhadap serangan penyakit ini. Beberapa faktor risiko lainnya meliputi orang dengan beberapa sifat genetika tertentu (contohnya down syndrome) atau kondisi kelainan darah khusus (misalnya sindroma myelodysplastic).

Gejala

Berdasarkan jumlah sel-sel abnormal serta lokasi sel-sel ini berada, penderita leukemia memiliki beberapa gejala umum seperti:

 Sering terjadinya infeksi

 Keluarnya keringat malam atau demam

 Sakit kepala

 Merasa letih atau lemah

 Nyeri pada persendian atau tulang

 Mudah lebam dan berdarah (gusi berdarah, bintik-bintik kecil berwarna merah pada bawah kulit, atau bercak keunguan pada kulit)

 Pembengkakan, khususnya di ketiak atau leher

 Rasa tak nyaman atau pembengkakan pada perut (akibat kondisi pembesaran limpa)

 Turunnya berat badan

Diagnosis

Bila anda memiliki hasil screening atau gejala yang mengarah pada penyakit leukemia, segera periksa ke dokter untuk mengetahui apakah kondisi tersebut muncul dari keberadaan kanker atau kondisi kesehatan lainnya. Segeralah melakukan tes darah serta prosedur diagnostik seperti berikut:

 Pemeriksaan fisik. Periksakanlah ke dokter terkait kondisi pembengkakan pada kelenjar getah bening, limpa, limfa, dan hati.

 Tes darah. Lakukan tes darah ke laboratorium guna memeriksa jumlah total sel-sel darah. Kondisi leukemia menyebabkan total sel darah putih naik drastis, sebaliknya jumlah hemoglobin dan trombosit pada sel darah merah jadi turun.

 Biopsi. Dokter selanjutnya akan mengambil sumsum tulang pada tulang pinggul maupun tulang besar yang lain. Kemudian ahli patologi memeriksa sampel tersebut melalui mikroskop guna mencari keberadaan sel-sel kanker. Metode ini disebut dengan biopsi, yakni cara terbaik guna mengetahui apakah terdapat sel-sel leukemia pada sumsum tulang.

 Sitogenetik. Laboratorium selanjutnya mengecek kromosom sel yang diperoleh dari sampel sumsum tulang, darah tepi, maupun kelenjar getah bening.

 Processus Spinosus. Menggunakan jarum tipis yang panjang, dokter secara perlahan akan mengambil sampel cairan cerebrospinal (yakni cairan yang ada di sumsum tulang belakang dan ruang otak). Prosedur ini biasanya berlangsung kira-kira selama 30 menit serta dilakukan dengan melibatkan anestesi lokal. Anda akan diminta berbaring beberapa jam sesudahnya, untuk menghindari pusing. Selanjutnya laboratorium akan mengecek cairan tersebut terkait adanya sel-sel leukemia maupun penyakit lainnya.

 X-ray pada dada. Terapi X-ray ini bisa menguak keberadaan penyakit pada dada.

Pengobatan yang ditawarkan

1)  Kemoterapi

Sebagian besar penderita leukemia memilih metode kemoterapi. Metode pengobatan kanker yang satu ini melibatkan obat-obatan untuk mematikan sel-sel leukemia. Dengan tergantung pada tipe leukemianya, pasien dapat memperoleh satu macam obat maupun kombinasi atas dua atau lebih obat.

Pasien leukemia dapat menjalani kemoterapi melalui berbagai cara:

-   Melalui suntikan secara langsung ke dalam pembuluh darah intravena

-   Melalui mulut

-   Melalui kateter

-   Melalui suntikan langsung pada cairan cerebrospinal

2)  Terapi biologi

Orang yang menderita penyakit leukemia jenis tertentu melakukan terapi biologi guna meningkatkan ketahanan alami tubuh atas serangan kanker. Pemberian terapi ini melalui suntikan ke dalam intravena (pembuluh darah balik). Untuk pasien penderita leukemia limfositik yang kronis, jenis terapi biologinya berupa antibodi monoklonal, dimana ini selanjutnya mengikatkan diri kepada sel-sel leukemia. Jenis terapi ini membantu sistem kekebalan dalam mematikan sel-sel leukemia dalam sumsum tulang dan darah. Sedangkan bagi penderita leukemia myeloid yang kronis, jenis terapi biologinya berupa bahan alami (interferon) guna memperlambat perkembangan sel-sel leukemia.

3) Terapi Radiasi (radioterapi)

Terapi ini melibatkan sinar dengan energi tinggi dalam mematikan sel-sel leukemia. Umumnya, sebuah mesin cukup besar akan memfokuskan radiasi pada otak, limpa, atau bagian tubuh yang lain dimana sel-sel leukemia menumpuk. Beberapa pasien ada yang memperoleh terapi radiasi di seluruh tubuhnya. (Iradiasi ke seluruh tubuh umumnya diberikan sebelum dilakukan transplantasi pada sumsum tulang).

4)   Stem Cell atau transplantasi sel induk

Beberapa penderita leukemia melakukan stem cell atau transplantasi sel induk. Jenis terapi ini memungkinkan pasien untuk diobati menggunakan radiasi, dosis obat tinggi, atau keduanya. Pemberian dosis tinggi tersebut akan mematikan sel-sel leukemia berikut sel-sel darah yang normal pada sumsum tulang. Selanjutnya, pasien mendapatkan stem cell / sel-sel induk sehat melalui sebuah tabung elastis yang terpasang pada pembuluh darah balik besar. Dari sel-sel induk hasil transplantasi tersebut, akan tumbuh sel-sel darah baru.

Demikianlah informasi seputar penyakit leukemia. Semoga dengan memahami informasi ini, kita semakin menghargai kesehatan dan pola hidup sehat.

Read more »

Khasiat Wijen bagi Kesehatan

Wijen banyak dikenal sebagai salah satu bahan pelengkap makanan dengan bentuk berupa biji-biji kecil. Selain untuk bahan makanan, ternyata wijen juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Tanaman wijen dapat tumbuh dengan baik di area yang panas. Sedangkan biji wijen yang memiliki kualitas terbaik ciri-cirinya lembut bila disentuh tangan, warnanya merah, serta mengandung sedikit gabah. Selain wijen merah, ada juga wijen yang berwarna putih, kuning, hitam, dan merah. Perbedaan warna ini disebabkan oleh adanya perbedaan pigmen tanaman. Salah satu contoh konsumsi wijen bisa dengan dicampurkan dalam beras sebelum dimasak, sebagai taburan kue atau makanan, maupun ditaburkan pada sereal ketika hendak diseduh.

Kandungan dalam wijen

Khasiat wijen bagi kesehatan tak lepas dari kandungan berbagai zat dalam biji wijen. Dari sejumlah penelitian, diketahui beberapa kandungan zat-zat kimia di dalamnya, seperti  gliserida (meliputi asam oleat, palmitat, linoleat, miristinat, stearat), sesamolin, sesamin, lignans, sesamol, planteose, pedaliin, sitokrom C, prantosa, protein, vitamin B1, A, dan E. Wijen juga mengandung fitosterol (yakni sterol tanaman) serta serat bernama lignin. Dalam wijen terkandung 400-413 fitosterol /100 gr, jumlah ini adalah yang tertinggi diantara jenis kacang-kacangan dan biji-bijian. 

Selain itu, biji wijen juga kaya akan kandungan nutrisi. Dalam ¼ gelas wijen terkandung kalsium sebanyak 351 mg (35% dari total kebutuhan kalsium setiap harinya), serta magnesium sebanyak 126 mg. Wijen juga kaya akan mineral seperti zinc (seng) dan tembaga.

Khasiat wijen

Untuk khasiat wijen bagi kesehatan, ada beragam manfaat yang bisa diperoleh seperti manfaat pencegahan, pengobatan, bahkan perawatan kecantikan. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:

 Untuk manfaat preventif, wijen bisa digunakan untuk mencegah masalah kerontokan rambut, penuaan, penyakit degeneratif, stroke, hipertensi, rambut beruban, dan lain sebagainya. Untuk menghambat penuaan, caranya bisa dengan mencampurkan biji wijen dengan gula merah dan kacang merah kecil dalam olahan bubur.

 Untuk manfaat pengobatan wijen cukup banyak sekali. Misalnya wijen bisa dimanfaatkan untuk mengatasi batuk, sakit perut-diare, katarak, kencing nanah, sakit kepala, sembelit, kencing manis, rematik, beser, dan luka-luka.

 Kandungan serat bernama lignin dan fitosterol atau sterol tanaman dalam wijen mampu memerangi kolesterol. Lignan yang ditemukan dalam wijen adalah sesamolin dan sesamin. Lignan ini memiliki khasiat menurunkan kolesterol. Selain itu, konsumsi fitosterol bisa juga mengurangi resiko terjadinya kanker.

 Wijen berkhasiat pula untuk merawat serta meningkatkan fungsi lever, stamina, kecerdasan, dan untuk menghitamkan rambut. Pengolahan wijen untuk khasiat tersebut bisa dengan dimasak dengan campuran bahan yang lain, baru kemudian dimakan seperti biasa.

 Taburan biji wijen pada sayuran atau makanan berkhasiat untuk memperbanyak ASI serta munculnya uban pada rambut.

 Kandungan kalsium dan magnesium dalam biji wijen dapat berperan untuk mengontrol tekanan darah dan mengurangi kemungkinan terjadinya migrain serta hipertensi. Selain itu, kejang atau spasm pada jalan udara yang dialami penderita asma bisa dikurangi. Kedua mineral diatas juga berkhasiat memperbaiki pola tidur, utamanya pada wanita masa menopause yang kerap mengalami masalah gangguan tidur.

 Kandungan tembaga dalam wijen memiliki khasiat antiradang serta mampu mengaktifkan enzim untuk pembentukan elastin dan kolagen, yang pada dasarnya membentuk struktur serta elastisitas tulang, sendi dan kulit.

 Untuk untuk mencegah serta mengatasi penyakit degeneratif, bagian wijen yang dimanfaatkan adalah minyaknya. Minyak wijen digunakan untuk tumisan masakan atau sop yang hendak dikonsumsi penderita. Pengolahan lain (khususnya untuk mengatasi darah tinggi) bisa ditempuh dengan menyeduh bubuk biji wijen kering bersama air panas, kemudian diminum. Bisa pula dengan merebus bubuk wijen, kemudian air saringan rebusannya diminum hingga 2-3 kali sehari.

 Selain manfaat pengobatan, biji wijen berkhasiat juga untuk kecantikan. Untuk manfaat ini, wijen biasanya digunakan sebagai masker wajah. Masker wijen ini sendiri biasanya digunakan oleh para wanita yang sedang berada dalam masa nifas sehabis melahirkan. Dengan menggunakan masker wijen, diharapkan kecantikan wajah sebelumnya bisa kembali seperti semula. Warna merah kehitaman pada kulit wajah sehabis melahirkan biasanya dapat pulih dengan rutin memakai masker olahan biji wijen.

 Wijen juga berkhasiat untuk mengatasi masalah kulit berguna seperti gatal-gatal, panu, eksim, jerawat, dan kurap. Sedang untuk caranya bisa dengan mengoleskan bubuk biji wijen halus.

Demikianlah berbagai khasiat wijen bagi kesehatan. semoga dapat bermanfaat.

Read more »

Khasiat Daun Jati Cina Bagi tubuh

Khasiat Daun Jati Cina Bagi tubuh;-Daun jati cina  telah terbukti  mampu melangsingkan tubuh serta menurunkan kelebihan berat badan. Untuk cara pengolahannya sendiri biasanya dengan menyeduhnya sebagai minuman sejenis teh. Dengan mengkonsumsi teh dari daun jati cina sebanyak 2x sehari, maka berat badan bisa diturunkan hingga 2 - 3 kg seminggunya. Daun jati cina biasanya disebut juga dengan Alexandria senna atau daun Senna, sedangkan nama ilmiahnya yakni Cassia angustifolia. Daun senna sudah dimanfaatkan oleh dokter Arab semenjak abad ke-9 sebagai obat pencahar dan ramuan pembersihan. 

Senna atau jati cina ini sendiri merupakan tumbuhan semak dengan kemampuan tumbuh hingga 3 meter. Daunnya berbentuk lonjong dan berwarna kelabu kehijau-hijauan dengan tangkai juga berwarna hijau. Tumbuhan ini biasanya banyak ditemukan di daerah beriklim tropis seperti India, Afrika Utara, Mesir, Pakistan, dan Sudan. 

Khasiat 

Berbicara mengenai khasiat, ada beberapa khasiat daun jati cina yang cukup signifikan bagi kesehatan, diantaranya adalah: 

1) Menurunkan kolesterol.

2) Melangsingkan tubuh.

3) Membersihkan kotoran atau sisa-sisa metabolisme pada usus. Sehingga kotoran yang tersisa di usus dapat terbuang melalui proses BAB.

4) Membersihkan darah yang kotor.

5) Mengecilkan perut.

6) Membuang racun dalam tubuh karena kandungan jati cina yang tinggi antioksidan. 

7) Sebagai starter proses metabolisme, sehingga proses sekresi dapat dipermudah.

8) Peluruh lemak tubuh untuk penderita Obesitas.

Namun dari seluruh khasiat daun jati cina tersebut, khasiat yang paling dikenal adalah sebagai peluruh lemak dalam tubuh.  

Cara penyajian

Untuk cara penyajiannya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan: 

a) Ambil 1 sdt daun jati cina, kemudian seduh dengan air panasa ke dalam gelas. Biarkan sejenak (kurang lebih 15 menit) supaya larut sampai air berwarna kecoklatan. Lalu saring dan teh daun jati cina siap diminum. 

b) Rebus teh daun jati cina  bersama 500 ml air sampai mendidih dan menyisakan air sebanyak 250 ml saja. Sedangkan untuk kekentalannya, tergantung jumlah teh yang hendak diseduh. Normalnya, seduh 2 jumput saja atau sebanyak 2 sendok makan teh.

Kedua cara penyajian diatas sama-sama bisa dipraktekkan. Selain itu, ada beberapa hal yang perlu anda ketahui selama pengkonsumsian ramuan teh tersebut:

 Ramuan teh bisa dikonsumsi 1x sehari dalam seminggu pertama. Selanjutnya adalah masa penyesuaian dimana anda dapat meningkatkan dosis hingga 2x sehari.

 Untuk hasil yang cukup optimal, kurangi konsumsi makanan berlemak serta rajinlah berolah-raga.

 Jika anda menginginkan dapat buang air kecil secara lancar, cukup  tambahkan 200 ml ramuan teh pada dosis konsumsi biasa tanpa harus diseduh dengan air panas lagi. Caranya,  setelah seduhan sebelumnya telah mengental, baru kita menambahkan air.

 Jika anda menderita gangguan pencernaan, maka disarankan cukup minum ramuan teh sebanyak 2 hari sekali.

 Bagi anda yang sedang mengalami datang bulan, tidak disarankan mengkonsumsi ramuan  teh daun jati cina dikarenakan banyak wanita mengalami gejala PMS ketika mengkonsumsi teh ini, misalnya otot perut terasa tegang dan perut kembung.

 Jika anda belum pernah mengkonsumsi teh dari daun jati cina, maka disarankan jangan terlalu kental dalam penyeduhannya. Cukup seduh teh dalam air panas sebanyak 400 ml saja karena lemak biasanya akan ikut luruh dalam air seni menjelang BAB. Karena setiap orang memiliki reaksi yang berbeda, maka apabila ramuah teh dirasa kurang bereaksi cukup  kentalkan ramuan teh.

 Biasanya  teh daun jati cina ini akan mulai bereaksi paling minim 7 jam. Maka dari itu, sebaiknya minum teh menjelang tidur pada malam hari agar pada pagi harinya dapat langsung BAB dengan lancar dan kegiatan anda tidak terganggu.

 Apabila aktivitas BAB anda sudah berlebihan, sebaiknya anda kurangi atau hentikan konsumsi teh agar anda terhindar dari risiko kekurangan cairan.

Efek samping

Meski ramuan the daun jati cina ini memiliki manfaat yang cukup signifikan khususnya dalam meluruhkan lemak, ada beberapa efek samping di dalamnya yang perlu anda waspadai. Efek-efek samping itu diantaranya:

• Pada 2-3 hari di awal pengkonsumsian ramuan teh, biasanya perut terasa mulas dan intensitas BAB menjadi 3x sehari (hal ini disebut dengan proses detoksinasi atau pembuangan racun dalam tubuh). Selain itu, sering tidaknya aktivitas BAB juga tergantung pada pola makan sehari-hari.

• Anda akan merasa lebih segar, mudah berkeringat, BAB menjadi lancar, dan kotoran nampak sedikit berminyak karena adanya aktivitas peluruhan lemak di dalam tubuh. 

Demikianlah informasi seputar khasiat daun jati cina yang cukup bermanfaat. Semoga dapat bermanfaat. 

Read more »

Keunggulan dan Manfaat Susu Kambing bagi Kesehatan

Keunggulan dan Manfaat Susu Kambing bagi Kesehatan;-Sebagian masyarakat Indonesia mungkin belum mengenal atau mengerti sepenuhnya  manfaat susu kambing bagi kesehatan. Bila kita bandingkan dengan susu sapi. Susu kambing ternyata merupakan salah satu minuman kesehatan  paling sempurna bagi manusia, hal ini dikarenakan struktur kimia dari susu kambing begitu mirip dengan ASI manusia. Akan tetapi, Susu kambing memang memiliki karakteristik yang sedikit berbeda bila dibandingkan dengan air susu ibu (ASI) apalagi susu sapi. Pastinya, susu kambing mempunyai daya cerna yang sangat  tinggi, tingkat keasamannya khas, dan kapasitas buffer cukup tinggi, juga bisa digunakan untuk mengatasi penyakit tertentu. 

Berikut beberapa keunggulan susu kambing dibandingkan susu lainnya (susu sapi):

1. Susu kambing mengandung banyak nutrisi, juga lebih cocok bagi tubuh manusia dibandingkan susu sapi, karena struktur gizi dan komposisi susu kambing sangat menyerupai ASI sehingga sangat mudah dicerna dan berbaur / berasimilasi dalam tubuh seperti ASI.

2. Susu sapi menghasilkan produksi lendir atau dahak sehingga memicu gangguan pada sistem pernapasan, sementara susu kambing tak menghasilkan lendir bahkan dapat menetralisir kelebihan lendir.

3. Susu kambing memiliki lebih banyak kandungan vitamin A dan bentuknya tidak berupa betakaroten seperti halnya susu sapi, oleh karenanya susu kambing berwarna lebih putih dibandingkan susu sapi.

4. Susu kambing memiliki lebih banyak kandungan kalsium, kalium, zat besi, fosfor, magnesium, mangan, tembaga, dan selenium (zat antioksidan). 

5. Susu kambing memiliki lebih banyak kandungan vitamin B6 dan B3, serta lebih rendah kadar asam folat dan B12-nya.

6. Susu kambing memiliki globul-globul lemak berukuran lebih kecil serta struktur proteinnya berbeda dan memiliki lebih banyak kandungan asam amino esensial dibandingkan susu sapi, Oleh karenanya, protein dan lemak susu kambing bisa lebih cepat dan mudah dicerna tubuh serta jarang sekali memicu reaksi alergi

7. Susu kambing sifatnya basa, berbeda dengan sifat asam pada susu sapi.

8. Kadar laktosa dalam susu kambing lebih rendah serta tidak menimbulkan intoleransi laktosa yang gejalanya berupa diare dan sebagainya.

9. Susu kambing memiliki kandungan asam lemak esensial semisal asam linoleat (LA) dan asam arakhidonat (AA). Selain itu, susu kambing mengandung asam lemak rantai sedang atau Medium Chain Trygliserid (MCT) yang lebih banyak dimana asam lemak ini penting bagi kesehatan seperti menurunkan kolesterol, sebagai pasokan energi yang cepat serta tidak disimpan dalam bentuk lemak.

10. Susu kambing sifatnya secara alami homogen sebab tidak memiliki kandungan agglutinin yang menyebabkan lemak pada susu sapi menjadi terpisah dari unsur-unsur lainnya. Karena kandungan agglutinin itulah, susu sapi perlu melewati rangkaian proses homogenisasi untuk menjadi homogen. Homogenisasi tersebut akan mematikan radikal bebas penyebab penyakit-penyakit degeneratif semisal stroke, jantung, dan kanker.

Jadi begitu banyak keunggulan dari susu kambing dibandingkan dengan susu sapi. Sedangkan manfaat susu kambing bagi kesehatan kita diantaranya adalah: 

1. Memiliki molekul lemak kecil sehingga sangat mudah untuk dicerna.

2. Meningkatkan kepekaan, daya ingat, serta mencegah penuaan diri.

3. Tinggi protein, kalsium, enzim, selenium, mineral, vitamin A & B.

4. Mengandung fluorin dengan sifat antiseptiknya. Selain itu  juga mampu melindungi paru-paru dan berfungsi mengurangi perkembangan bakteri  di dalam  tubuh.

5. Mengobati penyakit kulit, demam kuning, asma, gastric, dan insomnia.

6. Mengatasi TBC (Tuberkulosis). Kandungan lemak dalam susu kambing berfungsi sebagai bahan pembakar bagi tubuh, karbohidrat untuk sumber tenaga, protein bagi pertumbuhan otot, serta zat-zat lain guna memulihkan kesehatan.

7. Baik untuk pertumbuhan bayi dan anak-anak. 

- Susu kambing banyak mengandung vitamin A yang bisa menunjang pertumbuhan serta perkembangan 

bayi dan anak-anak. Selain itu juga  menjaga keseimbangan metabolisme dalam tubuh, memperkuat gigi dan tulang, serta membantu proses pertumbuhan sel-sel baru.

- Sebagai alternatif terbaik untuk anak-anak yang cukup alergi pada susu kedelai atau susu sapi 

- Memperkuat sistem kekebalan (immune system)

- Cocok bagi anak autis sebab tidak memiliki kandungan glutein

8. Mengatasi Osteoporosis. Kalsium dan potasium dalam susu kambing mampu mencegah kerapuhan tulang serta menyehatkan jantung.

9. Menurunkan kolesterol. Rantai lemak pendek dalam susu kambing sangat cocok bagi anda yang sedang menjalani diet atau memiliki kolesterol  tinggi.

10. Bermanfaat untuk ibu hamil dan sedang menyusui :

- Memperbanyak dan memperlancar ASI

- Mencegah anemia

11. Bermanfaat untuk manula: 

- Sebagai sumber tenaga

- Membantu mengatasi masalah tulang dan persendian 

- Melawan kepikunan

- Mengatasi masalah pencernaan (gangguan pencernaan biasanya dialami mereka yang berada dalam usia lanjut). 

12. Baik untuk kesehatan jantung. Berkat kandungan tinggi kalium yang ada di dalamnya, susu kambing terbukti baik untuk kesehatan jantung. Hal Ini karena kalium mampu menekan risiko stroke, mengontrol tekanan darah, serta mencegah aterosklerosis (sejenis radang pembuluh darah).

13. Menurunkan berat badan. Kandungan protein dalam susu kambing baik bagi anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Tapi ingat bahwa susu kambing juga tinggi kalori, sehingga jangan berlebihan mengkonsumsinya..

14. Sebagai penambah energi. Riboflavin (vitamin B2) dan protein pada susu kambing sangat bagus untuk menambah pasokan energi. Jika anda cepat lelah atau kekurangan energi di siang hari, coba minumlah susu kambing.

Demikian berbagai keunggulan dan manfaat susu kambing bagi kesehatan. semoga informasi ini dapat berguna bagi anda. 

Read more »

Manfaat Penting Jengkol

Jengkol atau Jering (Pithecollobium Jiringa/Pithecollobium Labatum) termasuk tumbuhan asli dan khas Indonesia pada khususnya dan Asia Tenggara pada umumnya. Ternyata jengkol adalah tumbuhan pangan yang digemari di Indonesia, Thailand dan Malaysia, terutama oleh suku Sunda di wilayah Jawa Barat sekitar dengan nilai konsumsi mencapai 100 ton per tahunnya. Pohon  jengkol tingginya dapat mencapai 10-26 meter. Buahnya berupa polong dengan bentuk gepeng dan berbelit, dan buahnya berwarna lembayung tua. Setelah tua, bentuk polong menjadi cembung dan di tempat yang mengandung biji ukurannya membesar. Isi tiap polong adalah 5-7 biji. Bijinya berkulit ari tipis dan berwarna cokelat mengilap.

Biji jengkol dapat dimakan segar ataupun diolah. Olahan paling umum adalah disemur, dan dikenal sebagai ati maung atau "hati macan"oleh orang Sunda. Jengkol bisa pula digoreng, dengan atau tanpa balado, maupun digulai. Setelah diolah, bau khasnya akan merangsang air liur sehingga menciptakan rasa enak saat makan. Selain disemur, biji jengkol juga dapat dibuat menjadi keripik seperti halnya emping dari melinjo, dengan cara ditumbuk/digencet hingga pipih, dikeringkan dan digoreng dengan minyak panas.

Hal yang menimbulkan kehebohan dari jengkol biasanya terjadi saat memasak jengkol dan setelah diproses pencernaan, yakni timbulnya bau yang tak sedap. Penyebab sebenarnya adalah kandungan asam-asam amino pada biji jengkol. Asam amino tersebut didominasi oleh asam amino yang mengandung unsur sulfur yang pada saat terdegradasi, akan  menjadi komponen yang lebih kecil dan berbagai komponen flavor yang sangat bau karena pengaruh sulfur tersebut. Salah satu gas yang terbentuk adalah gas H2S yang terkenal sangat bau. Saat dicerna,  jengkol akan menyisakan zat yang disebut asam jengkolat (jencolid acid) yang dibuang ke ginjal. Di sinilah efek samping yang sering menghantui orang-orang, yaitu jengkoleun atau jengkolan. Jengkolan terjadi saat asam jengkolat yang memang sulit larut dalam air,  akhirnya mengendap dalam ginjal, dan membentuk kristal padat hingga berakibat sulit membuang air seni. Bilamana pH darah netral, maka asam jengkolat aman-aman saja. Namun jika cenderung asam (pH kurang dari 7), asam jengkolat membentuk kristal tak larut.

Risiko terkena jengkolan ini tidaklah disebabkan pada banyak jengkol yang dikonsumsi, namun bergantung pada kerentanan tubuh seseorang. Orang yang rentan, mengkonsumsi sedikit jengkol saja dapat mengalami jengkolan. Yang memengaruhi kerentanan seseorang terhadap asam jengkolat belum jelas, tapi diduga akibat faktor genetik dan lingkungan.

Ciri-ciri Jengkolan:

• Merasakan sakit

• Susah buang air kecil  

• Mual dan muntah

• Lebih  parahnya, volume air kencing yang dikeluarkan berkurang dan kadang-kadang disertai bercak darah.

Jika hanya nyeri perut, muntah dan susah buang air kecil, cukup dengan minum air putih sebanyak-banyaknya untuk mengatasinya. Disarankan juga gerusan arang yang ditambahkan dalam air putih, lalu diminum agar bisa menyerap racun jengkol yang terdapat di saluran pencernaan. Namun jika telah disertai kencing darah dan tidak nafsu minum, bawalah segera penderita ke dokter atau rumah sakit terdekat. Seringkali dokter akan memberi infus natrium bikarbonat, agar menyeimbangkan komposisi kimia dalam tubuh usai keracunan asam jengkolat.

Dibalik bau dan efek negatif yang ditimbulkanoleh kelebihan makan jengkol, ternyata tersimpan sejuta manfaat jengkol yang baik bagi kesehatan. Hal ini dikarenakan begitu banyak zat-zat yang berguna bagi tubuh dalam jengkol. Menurut berbagai penelitian, jengkol kaya akan karbohidrat, protein, fosfor, kalsium, alkaloid, minyak atsiri, steroid, glikosida, tanin, dan saponin. Berikut adalah kandungan dalam jengkol berikut manfaatnya bagi tubuh:

- Vitamin 

Dalam jengkol terkandung Vitamin A, vitamin B, dan Vitamin C. Khusus vitamin C, terdapat kandungan 80 mg tiap 100 gram biji jengkol, dan  angka kecukupan gizi sesuai anjuran per harinya adalah 75 mg bagi wanita dewasa dan 90 mg untuk pria dewasa.

- Protein

Jengkol juga merupakan sumber protein yang baik, sekitar 23,3 gr per 100 gr bahan. Kadar ini jauh melebihi tempe yang selama ini dikenal sebagai sumber protein nabati yang hanya 18,3 gr per 100 gr. Padahal kebutuhan protein tiap individu berbeda-beda. Fungsi utama protein adalah membantu pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh, dan juga berfungsi membangun enzim, hormon, dan imunitas tubuh. Karena itu, protein sering disebut zat pembangun.

- Zat Besi

Kandungan zat besi dalam jengkol mencapai 4,7 gr per 100 gr. Kekurangan zat besi bisa memicu terjadinya anemia.  Gejala-gejalanya adalah kelelahan, lemah, pucat dan kurang bergairah, sakit kepala dan mudah marah, tidak mampu berkonsentrasi, serta rentan terhadap infeksi.  Remaja, wanita hamil, ibu menyusui, orang dewasa, dan vegetarian memiliki resiko tinggi untuk mengalami kekurangan zat besi. pada tubuh, zat besi sebagian terletak di sel-sel darah merah sebagai heme, suatu pigmen yang mengandung inti sebuah atom besi.

- Kalsium 

Jengkol sangat baik bagi kesehatan tulang, dikarena kandungan kalsiumnya tinggi, yaitu 140 mg/ 100 gr. Keperluan kalsium terbesar ditemukan pada masa pertumbuhan, akan tetapi di saat dewasa konsumsi yang cukup sangat dianjurkan,  agar berguna memelihara kesehatan tulang. Konsumsi kalsium yang dianjurkan pada orang dewasa adalah 800 mg per hari.

- Fosfor

Jumlah fosfor pada jengkol (166,7 mg/100 gr) sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi, dan juga penyimpanan dan pengeluaran energi. 

Itulah sebagian kandungan dan manfaat jengkol bagi kesehatan. Sebenarnya masih banyak lagi manfaat jengkol untuk kesehatan tubuh kita, namun hanya sebagian saja yang kami jelaskan disini. Pada intinya, anda tetap harus ingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik. Maka dari itu, seberapapun lezatnya jengkol, hendaknya tetap anda perhatikan porsi konsumsinya agar tidak berlebihan. Semoga bermanfaat.

Read more »

Mengatasi Hipotensi secara Alami

Mengatasi Hipotensi-Apakah anda termasuk yang sering mengalami pusing setelah beraktivitas di luar rumah dalam kondisi cerah maupun panas? Bila demikian yang anda alami, kemungkinan besar anda menderita hipotensi atau tekanan darah rendah. Hipotensi atau tekanan darah rendah seringkali mengganggu kegiatan  sehari-hari karena kita tidak dapat melakukan aktivitas secara maksimal. Hipotensi sebenarnya bisa diatasi melalui pola makan yang tepat dan perubahan gaya hidup.

Tekanan darah dikatakan dalam kondisi normal bila tekanannya sekitar 120/80 mm Hg. Apabila tekanan darah berada di bawah angka normal tersebut (90/60 mm Hg), maka dapat dikatakan anda mempunyai BP rendah. Hipotensi sebenarnya tidak dianggap menjadi suatu kondisi yang mematikan, namun gejala-gejala yang ditimbulkannya bisa berakibat fatal kalau tidak segera tertangani. Beberapa gejala hipotensi diantaranya adalah pusing, lemah, sering kelelahan, pingsan, kecemasan, gangguan tidur, penglihatan kabur, tangan terasa dingin, dan sebagainya. Penyebab hipotensi atau tekanan darah rendah bisa bermacam-macam, ada yang dikarenakan kekurangan cairan / dehidrasi (baik ringan maupun berat), kelemahan otot dari kinerja jantung yang kurang optimal, kondisi peradangan pada bagian organ tubuh semisal pankreatitis akut, dan sebagainya. Bahkan konsumsi obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan kondisi ini. 

Cara mengatasi hipotensi secara alami

Bila kita mencermati sebab-sebab terjadinya hipotensi, kita bisa mengambil kesimpulan bahwa dengan memperbaiki pola hidup yang salah tersebut maka hipotensi bisa diatasi. Secara umum, hipotensi atau tekanan darah rendah bisa diatasi dengan cara-cara alami sebagai berikut:

 Perbanyak minum air

Apabila anda sering merasa pusing akibat kurang minum atau dehidrasi, maka penting sekali anda merehidrasi diri anda menggantikan cairan yang hilang. Peningkatan jumlah cairan dalam tubuh selanjutnya berimbas pada peningkatan dalam volume darah, sehingga tekanan darah ikut meningkat. Minuman berstamina juga bisa dikonsumsi karena ini dapat memberikan asupan kalium dan natrium bagi tubuh yang pada akhirnya membantu meningkatkan tekanan darah secara cepat.pada kondisi tertentu yang parah, pemberian cairan infus bisa diperlukan bagi mereka yang over-dehidrasi.  Anda dapat juga membaca " Dampak Kurang Minum Air Putih bagi Kesehatan"

 Menambah asupan garam

Sebagian orang mengurangi asupan garam untuk menghindari darah tinggi. Hal ini tidak selalu benar. Bila anda kurang asupan garam malah dapat terkena hipotensi. Dalam kondisi hipotensi, kita harus meningkatkan asupan garam, namun tidak secara berlebihan.

 Mengkonsumsi makanan kecil

Kondisi hipotensi bisa juga dicegah dengan mengkonsumsi makanan kecil rendah karbohidrat. Yang ditekankan disini adalah intensitasnya yang sering. Setelah makan makanan kecil, darah akan lebih banyak dialirkan menuju saluran pencernaan membantu proses pencernaan. Membatasi konsumsi makanan bertepung seperti pasta, makanan panggang, atau kentang juga disarankan. Duduk setelah aktivitas makan juga bisa membantu pencegahan dip pada tekanan darah.

 Mengenakan stoking

Mengenakan stoking yang elastis ternyata juga mampu meningkatkan kondisi tekanan darah melalui pencegahan darah agar tak menggumpal di bagian kaki bawah. Selain itu, kebiasaan mengenakan stoking juga membantu melancarkan sirkulasi darah tubuh.

 Memposisikan kepala lebih tinggi

Menggunakan bantal dengan posisi yang lebih tinggi di saat tidur dapat membantu mengurangi gaya gravitasi sehingga mencegah terlalu banyak darah meninggalkan kepala. Hal ini dapat membantu mengurangi pusing yang terasa di pagi hari saat bangun tidur.

 Bangun dengan perlahan

Bila anda sering merasa pusing ketika bangun tidur atau dari posisi duduk, maka cobalah untuk kembali lagi ke posisi awal dan tunggu beberapa saat sampai pusing tersebut terasa hilang. Bagi penderita hipotensi hal ini sering terjadi, untuk mengatasinya cobalah bangun atau bangkit dari posisi duduk / tidur secara perlahan. Hindarilah untuk bangkit secara tiba-tiba karena anda bisa merasa goyah dalam keseimbangan.

 Mengkonsumsi jus segar

Apabila anda mengalami hipotensi, ada baiknya membiasakan diri untuk selalu mengkonsumsi jus segar. Jus segar mampu membantu meningkatkan kondisi tekanan darah. Minumlah jus segar selama 1 minggu dengan intensitas 2x sehari dan rasakan perbedaannya. Contoh jus segar yang bisa anda konsumsi adalah jus delima atau wortel segar.

 Makan almond dan kismis

Salah satu solusi alami lainnya adalah makan almond dan kismis. Untuk cara menyiapkannya, rendam terlebih dahulu segenggam kismis hingga semalaman lamanya. Lalu makanlah kismis ketika bangun tidur keesokannya. Jangan lupa untuk mengunyah kismis secara benar. Air rendaman kismis juga sebaiknya anda minum. Selain itu, bila ingin membuat menu baru dengan kismis maupun almond juga tidak ada salahnya. Semisal mencampur susu hangat dengan pasta almond.

Demikian cara-cara alami untuk membantu mengatasi hipotensi atau tekanan darah rendah. Satu faktor yang juga tak kalah penting adalah latihan atau berolahraga serta berkonsultasi dengan dokter anda. Apabila semua hal ini anda lakukan, maka dalam waktu yang tidak terlalu lama, tekanan darah anda akan dapat kembali normal.

Read more »